Непростой рецепт диетического супа с филе цыпленка, киноа и овощами! домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 37. Содержит всего 266 килокалорий.Время подготовки: 19 минутВремя приготовления: 37Количество калории: 266 килокалорийКоличество порций: 3 порцииСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Первые блюдаИнгредиенты на семь порцийФиле цыпленка — 400 грКиноа от Мистраль — 100 грТыква — 300 гр (у меня замороженная)Помидоры — 150 грГорошек зеленый — 200 гр (у меня замороженный)Лук репчатый — 1 штПетрушка — 30 грМорковь — 70 грЧеснок (несколько зубчиков)Приправы: базилик сушеный, перец красный и черный, соль — по вкусуМасло оливковое — 2 ст. л.Вода — 400 млПошаговое приготовлениеЛегкий диетический горячий супчик в эти зимние после праздничные дни будет подарком для вашего организма.Филе цыпленка нарезать кусочками примерно 4 Х 4 см. .Нарезать небольшими кусочками лук и помидор.Немного оттаять тыкву.Морковь нарезаем как любим или кубиками.Чеснок мелко порубить.Петрушку мелко порезать.Отправить в воду филе и киноа. Проварить 10 мин.В кастрюлю добавить оливковое масло, пряности и отправить туда тыкву, горошек, помидоры, лук и морковь. Варим еще 10 мин.В самом конце варки добавим чеснок и порезанную петрушку.Разливаем суп по тарелочкам, посыпаем зеленью и зовем к столу!Приятного аппетита!Угощайтесь! Легкий диетический горячий супчик в эти зимние после праздничные дни будет подарком для вашего организма.
