Простой рецепт тушеной рыбы под маринадом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 1 час. Содержит всего 179 килокалорий.Время подготовки: 10 минутВремя приготовления: 1 часКоличество калории: 179 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаИнгредиенты на четыре порцииМорковь ½ штукиЛук 1 штукаПшеничная мука 3 столовые ложкиОливковое масло 2 столовые ложкиУксус 1 чайная ложкаСоль по вкусуТоматная паста 2 столовые ложкиСпеции по вкусуМинтай 2 штукиПошаговое приготовлениеКусочки минтая посолите, обжарьте на разогретой сковороде.Лук и морковь обжарьте отдельно.В глубокую посуду выложите рыбу и овощи, добавьте томатную пасту, разбавленную небольшим количеством воды и уксус.Тушите до готовности.Посолите, поперчите.Рыбу по этому рецепту можно также приготовить в фольге или рукаве.
