Приверженцам правильного питания такой полезный веганский пирог без выпечки обязательно понравится, а другие, возможно, захотят пересмотреть свои пищевые привычки, когда его впервые попробуют.Непростой рецепт кокосового пирога с манго без выпекания европейской кухни. Пошаговый рецепт европейской кухни с фото для приготовления дома за 1 час. Содержит всего 73 килокалорий.Время подготовки: 11 минутВремя приготовления: 1 часКоличество калории: 73 килокалорийКоличество порций: 9 порцийПовод: 1 часСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Европейская кухняТип блюда: ДесертОсобенности: Рецепт для веганской диетыТехнология приготовления: СырымНам понадобится: ГрильИнгредиенты на три порцииДля основы:Овсяные хлопья 100 гКокосовый орех (тертый) 50 гМиндальная мука 50 гФиники 6-8 шт.Для начинки:Манго 2 шт.Кокосовое молоко 50 млКокосовые сливки 125 млСемена чиа 2 ст. л.Ванилин щепоткаСахар коричневый 2 ст. л.Пошаговое приготовлениеПеред началом готовки убрать кокосовые сливки и кокосовое молоко в морозилку на 15 минут.Все ингредиенты для основы выложить в блендер и измельчить до получения однородной массы.Полученную массу равномерно выложить на дно формы (желательно съемной), застеленной пергаментом. Убрать в морозилку на 10-20 минут.Манго очистить, удалить косточку, а мякоть нарезать тонкими ломтиками.Взбить кокосовые сливки и кокосовые молоко с ванилином и коричневым сахаром. В полученный крем добавить семена чиа и перемешать.Равномерно распределить на приготовленную ранее основу кокосовый крем, а сверху выложить манго. Поставить пирог в морозилку еще на 10 минут, после чего его можно подавать.
Беру на вооружение Надо будет обязательно приготовить, такой вариант кокосового пирога с манго без выпекания ещё не пробовала
Готовила вчера кокосового пирога с манго без выпекания по этому рецепты на свой день рождения. Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!
