Непростой рецепт морского окуня с овощами домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 60 минут. Содержит всего 21 килокалорий.Время подготовки: 11 минутВремя приготовления: 60 минутКоличество калории: 21 килокалорийКоличество порций: 2 порцииСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на две порцииМорской окунь — 2 штОвощи:Лук репчатый — 1 штПомидоры - черри — 10 штПерец болгарский красный — 1 штКабачок — 1/1, штТыква ~ 100 гКапуста брюссельская — 5 кочанчиковКапуста цветная — 10 соцветийШампиньоны — 2 штЛимон — 1/1, штМаслины — 1/1, банкиПерец чёрный свеже - молотый — по вкусуСоль морская — по вкусуПошаговое приготовлениеОкунь помыла, почистила, срезала плавники, обсушила и положила во второй ярус пароварки.Посолила чуть, поперчила и обложила дольками лимона.К рыбе положила и лук репчатый, порезанный полу - кольцами.В первый ярус пароварки положила все овощи порезанные произвольно и шампиньоны.Посолила немного. Включила пароварку на 50 минут. Минут через 30 открыла верхний ярус и выложила маслины.Приятного аппетита)))Блюдо полезное и совершенно без масла. Можно кушать в пост в дни, когда разрешена рыба. Обожаю морской окунь - вкусная рыбка)))
Рецепт морского окуня с овощами понравился, интересная идея с продуктами. попробую обязательно, спасибо
