Несложный рецепт пшена золотого с минтаем запеченным под огуречно- ореховыма соусом за 25 минут домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 25 минут. Содержит всего 265 килокалорий.Время подготовки: 8 минутВремя приготовления: 25 минутКоличество калории: 265 килокалорийКоличество порций: 3 порцииСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на три порции3 пак. - пшено Мистраль,100 г - грецких орехов,3 шт - филе минтая,2 шт маринованных огурца,1 пучок зелени,4 ст. л. сметаны,3 ст. л. раст. масла,1 ст. л. слив. масла,смесь перцев по вкусусоль по вкусуПошаговое приготовлениеПшено Мистраль в удобных порционных варочных пакетиках отварить до готовности за 25 мин.Нарезать филе порционными кусочками, натереть перцем и солью, с двух сторон обжарить на масле.В блендере измельчить орехи с зеленью и огурчиками, приправить смесь специями, перемешать со сметаной.Форму смазать сливочным маслом, выложить рыбу, полить соусом, запечь 20 мин в разогретой до 200 градусов духовке.На гарнир к минтаю подать пшено золотое.Приятного аппетита!Минтай под огуречно-ореховым соусом с пшеном! Вам обязательно понравится! Это блюдо блюдо не только вкусное, но и полезное . Пшено является зерновым продуктом, который рекомендуют употреблять людям, выполняющие умственную работу и тяжелые физические нагрузки. Содержащиеся в этом продукте углеводы предельно медленно усваиваются, что предотвращает резкие повышения уровня сахара, содержащегося в крови. Многие доктора рекомендуют включать в рацион людям, пытающиеся уменьшить вес и тем, которые страдают от диабета.
