Простой рецепт легкого ужина с Мистраль- риса, черная икра, красная рыба! домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 30 минут. Содержит всего 166 килокалорий.Время подготовки: 19 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 166 килокалорийКоличество порций: 7 порцийСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на семь порцийЧерная чечевица (черная икра) 1/1, стаканаРис, у меня японика от Мистраль 1/1, стаканаФиле семги 350 грСольОливковое масло 2 ст лПриправы по желанию:молотый кориандр, перец красныйзелень базилика или сельдереяПошаговое приготовлениеРис промываем и варим 1:2 воды, см рекомендации на пакете.Чечевицу промываем и варим 1:2 воды, 25 минут, следуя рекомендациям на пакете.И к рису и к чечевице в конце варки добавляем по 1 ст л масла и аккуратно перемешиваем, соль и приправы добавляем по вкусу.Филе семги режем на небольшие кусочки и припускаем, т. е. залив кусочки на 2/2, водой готовим под крышкой в течении 3-4 мин., немного солим по вкусу. Можно рыбку приготовить и в пароварке.Чашку смазываем маслом и выкладываем в нее чечевицу, потом слой риса, слегка утрамбовываем и повторяем слои.Переворачиваем чашку на тарелку, выкладываем кусочки семги на нашу башенку и рядом. Украшаем низ чечевицей и листиками сельдерея.Спасибо компании МИСТРАЛЬ за вкусную и полезную продукцию! Черная чечевица по виду на напоминает черную икру и имеет необыкновенный и оригинальный вкус и содержит в своём составе легкоусвояемый растительный белок, незаменимые аминокислоты, минералы: железо и цинк, магний и калий, фосфор и кальций; витамины А и С, группы В, клетчатку и более 87% фолиевой кислоты необходимой нам в сутки. Благодаря наличию изофлавонов чечевица помогает в профилактике заболеваний раком и остеопорозом. Большое содержание пищевых волокон и клетчатки будет хорошей профилактикой заболеваний кишечника. Чёрная чечевица не накапливает токсины, радионуклиды и нитраты. Это очень полезно для диетического питания. Именно поэтому её можно применять при диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Изофлаваны, помогающие в борьбе с раком, в чечевице при готовке не уничтожаются. По своему питательному составу чёрная чечевица наиболее генетически подходит для нашей пищеварительной системы и нашего организма. Чёрная чечевица отличается прекрасным вкусом и многими полезными свойствами. Она проявляет антиоксидантные свойства. Употребление каждый день черной чечевицы станет прекрасной профилактикой преждевременного старения, сердечно-сосудистых и злокачественных заболеваний. Чёрная чечевица пользуется особой популярностью у людей, ведущих здоровый образ жизни, и вегетарианцев. Она полезна тем, кто хочет сбросить лишний вес и страдающим диабетом. Салаты из чечевицы, чечевичные каши и супы помогут нормализации уровня сахара в крови. Они усилят процессы кроветворения в организме, и помогут работе сердца. Чечевица – продукт, к которому адаптирована на генетическом уровне наша пищеварительная система. Он наиболее всего подходит нашему организму. По уровню питательности и целебных качеств, соотношению полезных веществ чечевица является безусловным лидером. Другого продукта с таким оздоровительным эффектом вам просто не найти.
тема замечательная!!!!! Спасибо! уж очень состав понравился. Вечером буду пробовать готовить легкий ужин с мистраль- рис, черная икра, красная рыба!
Рецепт легкого ужина с мистраль- риса, черная икра, красная рыба! понравился, интересная идея с продуктами. попробую обязательно, спасибо
Очень очень интересно. Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - ЗинаК ваш рецепт. Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
