Простой рецепт паштета из подсолнечника домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 10 минут. Содержит всего 103 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 10 минутКоличество калории: 103 килокалорийКоличество порций: 6 порцийСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Закуски, Постная едаИнгредиенты на шесть порцийСемечки подсолнуха 1 стаканЧеснок 1 зубчикЛимонный сок 1 столовая ложкаМорская соль по вкусуПаприка ⅓ чайной ложкиПетрушка 30 гЗеленый базилик 30 гПошаговое приготовлениеНе жареные подсолнечные семечки хорошо промыть и замочить в холодной воде на 2 часа.Через два часа семечки еще раз промыть и загрузить в блендер вместе с очищенной долькой чеснока, выдавленным соком из трети лимона. Перемолоть до однородной массы.После загрузить к подсолнечной массе все остальные ингредиенты и снова перемолоть.Подавать с овощами или многозерновым хлебом. Важно отметить, что 50г подсолнечных семечек почти полностью удовлетворяют потребность взрослого человека в полиненасыщенных жирных кислотах и витамине Е. Подсолнечник как элемент правильного и здорового питания просто необходим.
