Морской язык с зеленой фасолью (ужин за 20 минут)

  1. Onamqle

    Onamqle Байдавлетова Маша

    Регистрация:
    3 дек 2016
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    98
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Москва

    Простой рецепт морского языка с зеленой фасолью (ужин за 20 минут) домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 20 минут. Содержит всего 109 килокалорий.


    Морской язык с зеленой фасолью (ужин за 20 минут)
    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 20 минут
    • Количество калории: 109 килокалорий
    • Количество порций: 2 порции
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда

    Ингредиенты на две порции

    • 300 гр морского языка (свежезамороженная)
    • 400 гр зеленой фасоли (свежезамороженная)
    • 1 ст. л. кунжута
    • соль
    • ЗАПРАВКА:
    • 75 мл оливкового масла
    • 1 лимон (сок и цедра)
    • 3-4 зубка чеснока (измельчить)
    • соль, перец.

    Пошаговое приготовление

    1. Фасоль, не размораживая, отварить в подсоленной сильно кипящей воде 8-10 минут (al dente). Готовую фасоль поместить в очень холодную воду на 2-3 минуты (таким образом прекращается процесс варения и фасоль не теряет свой красивый зеленый цвет). Откинуть фасоль на сито для удаления излишней жидкости.
    2. Кунжут подсушить на раскаленной сковороде без масла.
    3. Филе размороженной рыбы поместить в небольшую кастрюлю, чуть посолить и накрыть крышкой. Готовить на медленном огне без добавления воды, масла по 4-5 минут с каждой стороны.
    4. ЗАПРАВКА: В шейкере взбить все ингредиенты до однообразного состояния.
    5. На блюдо выложить филе рыбы, зеленую фасоль, которую посыпать кунжутом. Заправить по вкусу.
    6. Приятного аппетита!
    7. Заправку можно хранить в холодильнике до 3-х дней.

    Рецепт - не рецепт... Но полезно и вкусно!



     
    З_Пучинина нравится это.
  2. skrebtsova94

    skrebtsova94 Анька

    Регистрация:
    3 дек 2016
    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    87
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Тольятти

    как у Вас замечательно получается, продолжайте делиться своими рецептами
     
    Клинцова А, kejqjsco и fezyfo нравится это.
  3. astaduryan77

    astaduryan77 Астадурян Леся

    Регистрация:
    6 дек 2016
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    59
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Миасс

    Отличный рецепт, спасибо огромное
     
    АришаВ нравится это.
  4. Sviookxhe

    Sviookxhe Вера Л

    Регистрация:
    6 дек 2016
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    52
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Новокуйбышевск

    Спасибочки :)
     
    lyudmilaf нравится это.
  5. n_raya

    n_raya Назарова Рая

    Регистрация:
    5 дек 2016
    Сообщения:
    76
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    18

    Морской язык с зеленой фасолью (ужин за 20 минут) готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт :) и пошагово повторить его.
     
    lidam, Qwonoqw, Xsuupwky и ещё 1-му нравится это.
  6. Ohgkyouri

    Ohgkyouri Инна Ш

    Регистрация:
    30 дек 2016
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    50
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Москва

    Спасибо дорогуша чувствую рецепт морского языка с зеленой фасолью (ужин за 20 минут) станет любимкой
    хочу хочу