морской язык в маринаде

Простой рецепт морского языка в маринаде русской кухни. Пошаговый рецепт русской кухни с фото для приготовления дома за 30 минут. Содержит всего 64 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 64 килокалорий
• Количество порций: 5 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на девять порций

• -филе морского языка 300 г.
• - лук репка
• - морковь
• - перец горький
• - лаврушка
• - аджига
• - соль
• - мука

Пошаговое приготовление

1. оттаиваем филе на воздухе
2. готовим обсыпку - мука +соль+крошки черного хлеба,
3. панируем рыбу,
4. обжариваем панированную рыбу на оливковом масле до красивой корочки,
5. готовим маринад:
6. лук и морковь припускаем с ложкой сливочного масла и аджичкой ( можно и с томатной пастой+чуть водички)+перец и лаврушку
7. выкладываем рыбу и заливаем маринадом.
8. пусть постоит часок и
9. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

 

ОО, мой любимы рецептик морского языка в маринаде