Макрурус под йогуртом с овощами

  1. Элона_Г

    Элона_Г Гоголюк Элона

    Регистрация:
    1 дек 2016
    Сообщения:
    76
    Симпатии:
    33
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Челябинск

    Простой рецепт макруруса под йогуртом с овощами домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 25 минут. Содержит всего 242 килокалорий.


    Макрурус под йогуртом с овощами
    • Время подготовки: 19 минут
    • Время приготовления: 25 минут
    • Количество калории: 242 килокалорий
    • Количество порций: 12 порций
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда

    Ингредиенты на пять порций

    • Макрурус - 700 гр (или треска)
    • Лук репчатый - 2 шт (не крупный)
    • Помидоры - 2 шт
    • Оливки - по вкусу
    • Йогурт натуральный - 3-4 ст. л.
    • Оливковое масло
    • Соль
    • Специи

    Пошаговое приготовление

    1. Лук нарезать полу - кольцами, выложить в смазанную маслом форму для запекания, приправить по вкусу.
    2. Рыбу порезать порционно и выложить на лук, приправить.
    3. Помидоры нарезать небольшими кубиками, оливки нарезать кружочками, выложить на разогретую, смазанную маслом сковороду, готовить до мягкости помидоров. Снять с огня, перемешать с йогуртом, посолить и приправить по вкусу.
    4. Выложить соус на рыбу, запекать в предварительно разогретой духовке при 180 С 15-20 минут.


     
  2. АидаП

    АидаП Аида П

    Регистрация:
    4 дек 2016
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Волгоград

    И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
    Очень люблю такие блюда
     
    Mhvkvtwjg, Paooouss и Eoitmoblr нравится это.
  3. sh_zhenya

    sh_zhenya Шилкина Женя

    Регистрация:
    4 дек 2016
    Сообщения:
    86
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    18

    Обязательно приготовлю, спасибо за рецепт!!!:)
     
  4. Ляля_К

    Ляля_К Курбатова Ляля

    Регистрация:
    30 окт 2017
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Павлодар

    Спасибо:D
    Будем пробовать!