Рыба на пару с песто из кинзы и семечек

Простой рецепт рыбы на пару с песто из кинзы и семечек домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 46. Содержит всего 150 килокалорий.

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 46
• Количество калории: 150 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на семь порций

• стейк из рыбы
• 1 помидор
• сок лимона соль, перец
• Песто
• 2 ст л сечек подсолнечника (НЕ жареные)
• кинза - только листочки, с половины пучка
• оливковое масло
• соль
• чуть бальзамико

Пошаговое приготовление

1. Рыбу полить лимонным соком
2. Посолить, поперчить
3. Помидор порезать на кружки
4. Растелить пищевую пленку
5. Положить пару кружков помидоров на пленку
6. Сверху стейк, на него оставшиеся помидоры
7. Завернуть рыбу в пленку
8. Готовить на пару 15 минут
9. Песто
10. растереть или взбить в блендере
11. Подать рыбу с песто

Полезное и очень вкусное блюдо

 

Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)

 

Запостила твой рецептик у себя на страничке!

 

ОО, мой любимы рецептик рыбы на пару с песто из кинзы и семечек

 

классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.