Рыба на пару с песто из кинзы и семечек

  1. Ooocgoaf

    Ooocgoaf Власова Лиля

    Регистрация:
    7 дек 2016
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Новосибирск

    Простой рецепт рыбы на пару с песто из кинзы и семечек домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 46. Содержит всего 150 килокалорий.


    Рыба на пару с песто из кинзы и семечек
    • Время подготовки: 19 минут
    • Время приготовления: 46
    • Количество калории: 150 килокалорий
    • Количество порций: 3 порции
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда

    Ингредиенты на семь порций

    • стейк из рыбы
    • 1 помидор
    • сок лимона соль, перец
    • Песто
    • 2 ст л сечек подсолнечника (НЕ жареные)
    • кинза - только листочки, с половины пучка
    • оливковое масло
    • соль
    • чуть бальзамико

    Пошаговое приготовление

    1. Рыбу полить лимонным соком
    2. Посолить, поперчить
    3. Помидор порезать на кружки
    4. Растелить пищевую пленку
    5. Положить пару кружков помидоров на пленку
    6. Сверху стейк, на него оставшиеся помидоры
    7. Завернуть рыбу в пленку
    8. Готовить на пару 15 минут
    9. Песто
    10. растереть или взбить в блендере
    11. Подать рыбу с песто

    Полезное и очень вкусное блюдо



     
  2. Oueyhuakp

    Oueyhuakp Писаренко

    Регистрация:
    20 мар 2017
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    3
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Старый Оскол

    Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)
     
  3. Тася_Т

    Тася_Т Тявина Тася

    Регистрация:
    15 янв 2017
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    18
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Самара

    Запостила твой рецептик у себя на страничке!
     
    taozueoxi и ceaeoj нравится это.
  4. Zouvoacqz

    Zouvoacqz Мишагина Маня

    Регистрация:
    29 авг 2017
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    3
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Нефтекамск

    ОО, мой любимы рецептик рыбы на пару с песто из кинзы и семечек
     
    Wearliae нравится это.
  5. Miwiigkon

    Miwiigkon Инга Д

    Регистрация:
    4 янв 2017
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Екатеринбург

    классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.