Легкая, вкусная идея полезного блюда ждет тебя)Своим пациенткам стремящимся нормализовать вес и улучшить состояние кожи я рекомендую обязательно добавлять в свой рацион тыкву! Она великолепно насыщает при том, что в 100 гр всего 22 кал. С медицинской точки зрения - самые важные качества тыквы - ее успокаивающие и обезболивающие свойства.Простой рецепт пикантной икры из тыквы и кабачков домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 30 мин. Содержит всего 53 килокалорий.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: 30 минКоличество калории: 53 килокалорийКоличество порций: 3 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Заготовки на зимуИнгредиенты на три порцииТыква 300 грКабачки 3 шт.Чеснок 1 зубч.Морская соль по вкусуПерец черный молотый по вкусуОливковое масло 2 стол. л.Зелень кинзы 1 пуч.Пошаговое приготовлениеКусочек тыквы очистить от кожуры и нарезать большими кубиками по 3-5 см.Противень застелить бумагой для выпечки, разложить тыкву. Кисточкой смазать ее оливковым маслом. Посолить, поперчить.Рядом с тыквой положить головку чеснока. Запекать 10 мин при температуре 180 градусов3 кабачка почистить, разрезать пополам и ложкой удалить семена.Смазать кабачки оливковым маслом и добавить на противень к тыкве.Запекать все вместе еще 10-15 мин.Выдавить мякоть чеснока, тыкву и кабачки переложить в посуду для перемешивания.Добавить киндзу или другую зелень по желанию.Перемешать. Если нужно добавить соль, перец. Подавать как самостоятельное блюдо или как гарнир.Такую икру можно брать с собой в школу или на работу. Приятного аппетита!
@Зина_М, очень интересная идея! ща попробуем приготовить пикантную икру из тыквы и кабачков по этому простому рецептику.
Обалденный рецептик пикантной икры из тыквы и кабачков. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома. Самостоятельно!!!!!!
