Непростой рецепт запекаема перцы в СВЧ! домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 10 минут. Содержит всего 68 килокалорий.Время подготовки: 15 минутВремя приготовления: 10 минутКоличество калории: 68 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на четыре порцииПерцы мелкие 4 шт.Куриное мясо 0,5 грудки.Рис отваренный 150 г.Помидор 1-2 шт.Луковица 0,5 шт.Тмин - щепотка.Соль - по вкусу.Приправы для птицы 0,5-1 ч. л.Оливковое масло для жарки.Зелёный лук для украшения.Кунжут для верха 1 ч. л.Тёртый сыр - по желанию.Пошаговое приготовлениеОчень лёгкое в приготовление как основное блюдо или тёплая закусочка. Особенность его - быстрое приготовление, разнообразие начинок, доступность продуктов!Нужны половинки перцев, лучше маленьких - так удобнее кушать даже с руки. Это когда мы подаём как закуску. Очищаем от мякоти и семян, черенки оставляем. Распределяем по дну формы для СВЧ, подлив немного воды на дно.Переходим к начинке. Отваренный заранее рис смешиваем с поджаренными луком и филе (у меня осталось от запечённой курицы). Можно и не обжаривать, но так будет вкуснее!Помидор очищаем от кожицы, делим на кубики и добавим в начинку тоже. Приправим, пробуем на соль, тщательно перемешиваем.Заполняем плотно половинки перцев, лишнего не осталось! Можно посыпать сыром, но мне хотелось показать как это выглядит, не закрывая сыром, а вообще я делала раньше под сыром.Закрываем крышкой. Запекаем 5 (или больше, кто любит мягкие перцы) минут при максимуме (у меня 750 W). Перцы получаются с хрустинкой, но не сырыми точно. Очень приятно с нежной начинкой кушать такие лодочки))) При подаче посыпаем кунжутом жареным и зелёным луком!
