Форель БАБОЧКА

Сложный рецепт форели БАБОЧКА домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 26. Содержит всего 67 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 26
• Количество калории: 67 килокалорий
• Количество порций: 5 порций

• Сложность: Сложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на девять порций

• 2 куска Форели или любой другой рыбы.
• 400 г - 500 г кабачков
• 400 г - 500 г баклажан
• 1 шт. перец сладкий
• 1 маленький кочан цветной капусты,
• разобрать на соцветия.
• 1 морковь
• 1 ст. л. лимонного сока
• масло растительное.
• соль, перец по вкусу.
• маслины для украшения.
• Соус к овощам.
• 2 ст. л. соевого соуса
• 2 ст. л. оливкового масла.
• 2 ст. л. лимонного сока
• 1 ст. л. горчицы готовой.
• Все ингредиенты хорошо перемешать.

Пошаговое приготовление

1. Кабачки, баклажаны порезать и обжарить, на растительном
2. масле ПО ОТДЕЛЬНОСТИ.
3. Рыбу посолить, поперчить сбрызнуть лимонным соком
4. и положить в пароварку или обжарить. По вашему желанию.
5. Из моркови вырезать цветочки и положить к рыбе.
6. Цветная капуста, перец приготовить на пару.
7. Рыбу выложить на тарелку, украсить.
8. Готовые овощи полейте соусом.

СОВЕТ : Для ровной и аккуратной нарезки рыбы, её следует подержать 30 минут в морозилке.

 

ОО, мой любимы рецептик форели бабочка

 

Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)