Для всех любителей простых, полезных и низкокалорийный блюд предлагаю отличный рецепт приготовления курицы диетической в духовке с овощами. Это хороший вариант для легкого ужина. Перед вами довольно несложный вариант, как сделать курицу диетическую в духовке с любимыми овощами. Филе получается очень сочным, нежным и приготовлено без лишнего масла или жира. Отличное блюдо для тех, кто следит за весом и предпочитает кушать не только вкусную, но и полезную еду.Количество порций: 2Простой рецепт курицы диетической в духовке домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 45 мин. Содержит всего 77 килокалорий.Время подготовки: 7 минутВремя приготовления: 45 минКоличество калории: 77 килокалорийКоличество порций: 2 порцииПовод: На обедСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Горячие блюдаОсобенности: Рецепт диетического питанияИнгредиенты на две порцииМорковь — 1-2 ШтукБрокколи — 250 ГраммГорошек — 100 ГраммЧеснок — 1-3 ЗубчиковКуриное филе — 300 ГраммБульонный кубик — 1 ШтукаПерец — По вкусуСоль — По вкусуПошаговое приготовлениеНабор ингредиентов в рецепт приготовления курицы диетической в духовке может быть самым разным и зависит от ваших вкусовых предпочтений. Если используется не филе, как в данном случае, а другие части курицы, лучше снять кожицу. Овощи можно взять как свежие, так и замороженные.Подготовить лист фольги, который развернуть на рабочей поверхности.Выложить вымытое филе и заранее подготовленные овощи. Добавить щепотку перца по вкусу, можно всыпать немного соли. Специи или сушеные травы тоже не будут лишними, при желании.Растворить бульонный кубик или подготовить овощной бульон.Затем аккуратно запечатать один край конверта из фольги так, чтобы он не пропускал жидкость. Можно использовать в этот простой рецепт курицы диетической в духовке использовать и пакет для запекания.Вылить бульон в конверт и плотно завернуть свободный край. Теперь можно выложить его на противень или в форму для запекания, отправить в разогретую духовку примерно на полчаса. Время зависит от размера кусочка курочки. После аккуратно открыть конверт и переложить его содержимое в тарелку.
