Смузи на завтрак с овсяными хлопьями

  1. g_ulya

    g_ulya Улья

    Регистрация:
    10 дек 2016
    Сообщения:
    58
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18

    Очень простой рецепт смузей на завтрак с овсяными хлопьями домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 70 минут. Содержит всего 142 килокалорий.


    Смузи на завтрак с овсяными хлопьями
    • Время подготовки: 11 минут
    • Время приготовления: 70 минут
    • Количество калории: 142 килокалорий
    • Количество порций: 2 порции
    • Сложность: Очень простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Десерты

    Ингредиенты на две порции

    • Овсяные хлопья — 100 гр
    • Натуральный йогурт — 200 мл
    • Черника (можно замороженную) — 100 гр
    • Мёд — 2 ст. л.
    • Молоко — 200 мл

    Пошаговое приготовление

    1. Не могла я так же пройти мимо данного рецепта, так как у меня племянница гостит, ей 10 лет и конечно в первую очередь приготовила для неё, этот замечательный и полезный смузи на завтрак.
    2. Овсяные хлопья перемешать с йогуртом и оставить в холодильнике на 1 час для размягчения.
    3. Выложить смесь в чашу блендера, добавить остальные ингредиенты, кроме молока.
    4. Измельчить всё до пюреобразного состояния.
    5. Затем влить молоко и ещё раз перемешать до однородного состояния.
    6. Приятного аппетита!

    Не могла я так же пройти мимо данного рецепта, так как у меня племянница гостит, ей 10 лет и конечно в первую очередь приготовила для неё, этот замечательный и полезный смузи на завтрак. Я и раньше готовила похожие рецепты, но только с йогуртом, молока почему то не догадалась добавить, теперь буду готовить именно так, очень вкусно, а главное полезно! А вообще книга замечательная, хочется готовить все рецепты по порядку



     
    olesyae, Малоок Л и Iosaaio нравится это.