Судак запечённый в стружке тунца, с картофельным пюре и польским соусом

  1. karyakina98

    karyakina98 Карякина Мая

    Регистрация:
    11 дек 2016
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Константиновка

    Простой рецепт судака запечённого в стружке тунца, с картофельным пюре и польским соусом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 51. Содержит всего 236 килокалорий.


    Судак запечённый в стружке тунца, с картофельным пюре и польским соусом
    • Время подготовки: 17 минут
    • Время приготовления: 51
    • Количество калории: 236 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда

    Ингредиенты на четыре порции

    • Продукты (на 1 порцию)
    • Судак филе - 120 г.
    • Картофельное пюре - 130 г.
    • Яйцо куриное отварное - 0,5 шт.
    • Яйцо куриное сырое - 1 шт.
    • Стружка тунца - 15 г.
    • Масло сливочное - 50 г.
    • Зелень.
    • Кориандр.

    Пошаговое приготовление

    1. Филе судака посолить, поперчить, посыпать молотым кориандром, обвалять в муке, потом в взбитом яйце, потом в стружке тунца
    2. Стружку я предварительно измельчил произвольно ножницами
    3. Запекаем в духовке при 180 градусах 15 минут
    4. Для польского соуса растапливаем сливочное масло в ковшике, добавляем измельчённое отварное яйцо, мелко рубленный укроп, соль и перец
    5. Подаём судака с соусом и пюре
    6. Приятного аппетита!


     
  2. biryukova92

    biryukova92 Люся

    Регистрация:
    26 дек 2016
    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    17
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Росиия

    Судак запечённый в стружке тунца, с картофельным пюре и польским соусом готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт :) и пошагово повторить его.
     
  3. Aoovoaije

    Aoovoaije Алиса

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Новосибирск

    вы там знаете толк в еде :)
     
  4. Cjceuft

    Cjceuft Лиля М

    Регистрация:
    10 дек 2016
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Беларусь

    Спасибо за пошаговое описание рецепта. Так приятно!