Хумус из черной фасоли

  1. minaeva81

    minaeva81 Нюта

    Регистрация:
    6 дек 2016
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Нижний Новгород

    Хумус из черной фасоли обязательно стоит попробовать. Это весьма полезное и питательное блюдо, которое улучшает работу пищеварительной системы и заряжает энергией.

    Несложный рецепт хумуса из черной фасоли восточной кухни. Пошаговый рецепт восточной кухни с фото для приготовления дома за 30 минут. Содержит всего 285 килокалорий.


    Хумус из черной фасоли
    • Время подготовки: 14 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество калории: 285 килокалорий
    • Количество порций: 5 порций
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Восточная кухня
    • Тип блюда: Закуски
    • Технология приготовления: Сырым

    Ингредиенты на семь порций

    • Кинза 1/1, чашки
    • Тахини (кунжутная паста) 2 ст. л.
    • Вода 2 ст. л.
    • Сок лайма 2 ст. л.
    • Оливковое масло 1 ст. л.
    • Молотый тмин 3/3, ч. л.
    • Соль 1/1, ч. л.
    • Консервированная черная фасоль 1 банка (400 г)
    • Чеснок 1 зубчик
    • Перец халапеньо 1/1, шт.
    • Лепешки для подачи

    Пошаговое приготовление

    1. Откройте банку с фасолью Промойте ее и обсушите.
    2. Кинзу мелко порубите.
    3. Зубчик чеснока очистите и измельчите.
    4. В миске соедините практически всю кинзу, тахини, воду, сок лайма, оливковое масло, молотый тмин, соль, фасоль, чеснок и перец халапеньо. Хорошо перемешайте.
    5. С помощью блендера или кухонного комбайна измельчите получившуюся смесь до однородного состояния.
    6. Выложите хумус в миску.
    7. Перед подачей посыпьте хумус оставшейся кинзой.


     
    Iaroufg нравится это.
  2. arinas

    arinas Скорикова

    Регистрация:
    13 дек 2016
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    19
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Брянск

    Обалденный рецептик хумуса из черной фасоли. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
    Самостоятельно!!!!!! :)
     
    Людочка_Г нравится это.
  3. jipzg

    jipzg Member

    Регистрация:
    6 янв 2017
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    8

    Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!
     
    Лидия_В нравится это.
  4. Селизова А

    Селизова А Аська С

    Регистрация:
    19 фев 2017
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Севастополь

    давно не заглядывала на форум, а здесь столько новых интересных рецептов :)