Белковый омлет с фетой, оливками и зеленью

  1. nurgaleeva85

    nurgaleeva85 Нургалеева Тома

    Регистрация:
    15 дек 2016
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Самара

    Простой рецепт белкового омлета с фетой, оливками и зеленью домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 26. Содержит всего 291 килокалорий.


    Белковый омлет с фетой, оливками и зеленью
    • Время подготовки: 8 минут
    • Время приготовления: 26
    • Количество калории: 291 килокалорий
    • Количество порций: 8 порций
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Другие

    Ингредиенты на одиннадцать порций

    • 6 белков
    • 5 ст. л. молока
    • 50 гр феты (или по вкусу)
    • оливки - по вкусу
    • петрушка (или др. зелень) - по вкусу
    • перец или др. специи - по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Белки взбить в пену, добавить молоко и еще разок взбить.
    2. Фету и оливки порезать.
    3. Зелень измельчить.
    4. Смешать все ингредиенты.
    5. Если сковорода позволяет - можно готовить омлет без масла, если нет - немного смазать сливочным или растительным.
    6. Вылить белковую массу на разогретую сковороду, накрыть крышкой и довести на небольшом огне до готовности.

    После приготовления заварного крема остались белки, так что вот такой сегодня завтрак



     
  2. ТомаП

    ТомаП Прокопец Тома

    Регистрация:
    5 янв 2017
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Ярославль

    отлично! муж в восторге... да и гостям понравилося....