Простой рецепт запеканки с сыром и кукурузой домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 42. Содержит всего 40 килокалорий.Время подготовки: 14 минутВремя приготовления: 42Количество калории: 40 килокалорийКоличество порций: 3 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на четыре порцииПомидоры (небольшие) 2 штКукуруза консервированная 1 банкаЯйцо куриное 4 штСыр твердый 130 грПриправа Карри по вкусуМука пшеничная 0,25 стаканаЗеленый лукУкропСоль, перец по вкусуПошаговое приготовлениеЯйца немного взбить, с кукурузы слить жидкость.Сыр натереть на крупной терке.У помидоров, удалить семена и нарезать кубиками.Добавить карри, соль.Порезать зеленый лук и укроп.Добавить муку, все хорошо перемешать и выложить в форму, диаметром 20-22 см. Я выпекала в мультиварке.Выпекать в разогретой духовке до 190 градусов до готовности.Запеканка очень хороша, предварительной термообработки компонентов не требуется: фактически все просто перемешивается. Можно подавать и горячей и остывшей, с любым салатом и соусом, на завтрак, обед или ужин. Можно захватить с собой на работу. Во общем приятного аппетита!
