Легкие и сытные котлеты для любителей здорового питания и девушек, которые уже сейчас думают о летнем сезоне, следя за фигурой. Смотрим рецепт диетических котлет из куриного фарша прямо сейчас! Для приготовления диетических котлет из куриного фарша можно готовый фарш взять, но я делаю сама. Это просто и надежно, достаточно двух грудок. Манку мы добавим, чтобы котлетки не разваливались. Овощи добавят сочности (особенно кабачок). Такие котлеты лучше не жарить, весь эффект сочности улетучится. Можете приготовить на пару или запечь (как в нашем случае).Количество порций: 3-4Простой рецепт диетических котлет из куриного фарша домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 30 мин. Содержит всего 145 килокалорий.Время подготовки: 10 минутВремя приготовления: 30 минКоличество калории: 145 килокалорийКоличество порций: 4 порцииПовод: На обедСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Горячие блюда, КотлетыОсобенности: Рецепт диетического питанияИнгредиенты на двенадцать порцийГрудка куриная — 2 ШтукиКрупа манная — 5 Ст. ложекКабачок — 1 ШтукаЛук — 1 ШтукаМорковь — 1 ШтукаСпеции — По вкусуПошаговое приготовлениеОвощи почистите. Измельчите их в блендере. Кстати, можно использовать лук порей.Смешиваем фарш куриный с овощами, добавляем манку, соль и перец.Тщательно все перемешав, лепим котлеты.Выкладываем котлеты в форму для запекания. Отправляем в разогретую духовку на 15 минут. Готовые диетические котлеты из куриного фарша подаем с овощами. Приятного аппетита!
