Непростой рецепт куриных грудок под томатно - банановыма соусом фьюжна кухня. Пошаговый рецепт фьюжна кухня с фото для приготовления дома за 1 ч. Содержит всего 148 килокалорий.Время подготовки: 13 минутВремя приготовления: 1 чКоличество калории: 148 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Фьюжн кухняТип блюда: Второе блюдоИнгредиенты на четыре порциисольчерный перец молотый – 1/1, ч. л.курица (филе грудки) – 800 гзеленый лук – 6 штчеснок – 3 штлук репчатый – 1 штчерный перец горошком – 4 штмасло оливковое – 2 ч. л.перец красный сладкий болгарский – 1 штбананы – 1 штпомидоры – 2 шткарри порошок – 1 ч. л.Пошаговое приготовлениеЛук и болгарский перец мелко нарезать и обжарить 5-7 минуты, после этого переложить в миску и оставить. Курицу нарезать мелко кубиками, обжарить на оливковом масле, на большом примерно 5-7 минут. Ошпарить томаты кипятком и снять с них шкурку, нарезать их максимально мелко и переложить к обжаренному луку в миску.Банан перемолоть в блендере вместе с чесноком и добавить в миску к томатам и луку.Перемешать все содержимое миски и добавить, порошок карри, перец чили и черный молотый перец, а так же ложку оливкового масла и пол чайной ложки соли, после этого вылить смесь к курицы и томить на не большом огне под крышкой 30 минут, за 20 минут до готовность добавить перец горошек и зеленый лук.
