Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом

Простой рецепт диетических сырников с йогуртово-лимонным соусом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 45 минут. Содержит всего 207 килокалорий.

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Количество калории: 207 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Завтраки, Сырники

Ингредиенты на две порции

• Творог 250 г
• Овсяные отруби 1,5 столовые ложки
• Яичный желток 1 штука
• Натуральный йогурт 3 столовые ложки
• Экстракт стевии по вкусу
• Лимонная цедра 2 чайные ложки
• Ванилин на кончике ножа

Пошаговое приготовление

1. Сложить в блендер творог, 1 столовую ложку йогурта, желток и стевию по вкусу. Перемешать до однородности.
2. Добавить ванилин и перемолотые овсяные отруби. Еще раз перемешать.
3. Выложить творожную массу в силиконовую форму для маффинов на 1/1, от ее высоты или самому сформировать сырники.
4. Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 30-35 мин. Полностью остудить.
5. Для йогуртово - лимонного соуса смешать в емкости 2 столовые ложки йогурта, цедру лимона и стевию.

Все сырники примерно 725 ккал.

 

Беру на вооружение
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант диетических сырников с йогуртово-лимонным соусом ещё не пробовала

 

Браво!!! Так просто и так обалденно вкусно!