Предлагаю разнообразить ежедневное меню простым, но вкусным рыбным блюдом, а именно — кетой, запечённой в духовке с картошкой. Для данного блюда не нужно много ингредиентов и в этом его плюс, а также все ингредиенты довольно доступны.Кета в духовке с картошкой получается особенно ароматной за счёт мускатного ореха и брокколи в составе.Простой рецепт кеты в духовке с картошкой авторской кухни. Пошаговый рецепт авторской кухни с фото для приготовления дома за 35 мин. Содержит всего 97 килокалорий.Время подготовки: 5 минВремя приготовления: 35 минКоличество калории: 97 килокалорийКоличество порций: 4 порцииПовод: Ужин, обедСложность: Простой рецептНациональная кухня: Авторская кухняТип блюда: ГарнирыНам понадобится: ДуховкаИнгредиенты на четыре порцииКапуста брокколи 70 гКартофель 4 шт.Кета 400 гМолоко 150 млМускатный орех молотый 3 щепоткаСоль 5 щепоткаПошаговое приготовлениеДля приготовления кеты в духовке с картошкой вам понадобится кета, картофель, брокколи, мускатный орех, соль и молоко.Картофель нарезаем кольцами средней толщины, затем укладываем в глубокую сковороду. Солим по вкусу. Ставим запекать в духовку на 20 минут при 180°С, на низ сковороды наливаем 0,5 стакана кипячёной воды.Спустя отведённое время, кладём измельчённую брокколи.Укладываем нарезанные кусочки кеты.Солим по вкусу и лобавляем мускатный орех.На рыбу наливаем молоко.Ставим запекать ещё на 15-20 минут до полной готовности.После, подаём на стол в горячем виде. Приятного аппетита.
