Нежная курочка с овощным гарниром

Несложный рецепт нежной курочки с овощным гарниром домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 20. Содержит всего 82 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 20
• Количество калории: 82 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на две порции

• На 2 порции потребуется:
• Гарнир:
• 4 красных сладких перца
• 1 средняя луковица
• 100 грамм цветной капусты
• 100 грамм стручковой фасоли ( у меня в заморозке)
• Масло растительное для жарки.
• Соль по вкусу.
• Для нежной курочки:
• 2 филе курицы
• 2 листа для жарки «Магги» для курочки по - итальянски.

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления нежной курицы потребуется 2 листа для жарки «Магги» на второе и 2 куриных грудки.
2. Куриную грудку отбить до толщины 1. 5-2 см
3. Развернуть один из листов для жарки и положить на него половину одну куриную грудку. Накрыть куриную грудку второй половиной листа для жарки. Слегка прижать завернутую грудку рукой.
4. Без добавления масла разогрейте сковороду и положите не нее куриную грудку в листе для жарки. Готовьте на слабом огне на газовой плите или на средней мощности на электрической плите в течении 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшите огонь и жарьте до готовности.
5. Порезать крупной соломкой сладкий перец, лук почистить и порезать полукольцами.
6. На сковороде с не большим количеством растительного масла обжарить перец и лук, далее добавит цветную капусту и стручковую фасоль. Обжарить до готовности, посолить по вкусу.
7. Подавать нежную курочку с овощным гарниром.

 

я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже нежная курочка с овощным гарниром получается здорово!

 

Рецепт просто бомба!!!!
нежная курочка с овощным гарниром готовить просто и не долго!