Очень простой рецепт брокколи с чесноком домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 5 минут. Содержит всего 118 килокалорий.Время подготовки: 14 минутВремя приготовления: 5 минутКоличество калории: 118 килокалорийКоличество порций: 5 порцийСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ОвощиТехнология приготовления: ТушениеИнгредиенты на пять порцийБрокколиЧеснокПошаговое приготовлениеКартошка в качестве гарнира - это, конечно, вкусно.Но в то же время и весьма калорийно - даже самый диетичный, отваренный в мундире картофель имеет 79 ккал на 100 граммов веса.Поэтому предлагаю разнообразить меню капустой брокколи - это всего 33 ккал и безумное кодичество витаминов, особенно если готовить в пароварке.Итак, брокколи моем и делим на небольшие соцветия.Доводим на пару до мягкости.Зубчик чеснока мелко режем и быстро помешивая слегка обжариваем на небольшом количестве растительного масла.В ту же сковороду помещаем готовую брокколи, перемешиваем, ставим огонь на минимум и оставляем на 5 минут, чтобы капуста пропиталась ароматом чеснока.Готовую брокколи подаем в качестве гарнира к блюдам из мяса и птицы.Приятного аппетита!
