Оладьи из цукини с творожной начинкой

Оладьи из цукини с творожной начинкой - полезное блюдо ,которое подходит тем, кто следит за своим весом, но любит вкусно покушать.

Оладьи из цукини с творожной начинкой не жарятся на сковородке в масле (как это обычно делается), а запекается в духовке. Это, конечно, займет больше времени, зато блюдо получится более полезным и низкокалорийным.

Количество порций: 3-4

Простой рецепт оладий из цукини с творожной начинкой украинской кухни. Пошаговый рецепт украинской кухни с фото для приготовления дома за 50 мин. Содержит всего 218 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 50 мин
• Количество калории: 218 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: На обед

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Украинская кухня
• Тип блюда: Закуски, Блюда с начинкой
• Особенности: Рецепт диетического питания

Ингредиенты на шесть порций

• Цуккини — 4-5 Штук
• Яйцо — 1 Штука
• Отруби или мука — 0,5-1 Стакана
• Чеснок — 3 Зубчика
• Творог — 100-150 Грамм
• Соль, перец — - По вкусу

Пошаговое приготовление

1. Цуккини натираем на мелкой терке, обильно солим. Через несколько минут сливаем выделившийся сок, чтоб тесто не получилось чересчур жидким.
2. К натертому цуккини добавляем отруби либо муку (на глаз, чтоб тесто было не слишком жидким для формирования лепешек), яйцо, мелко нарубленный чеснок, перец и соль. Хорошенько перемешиваем.
3. Теперь займемся начинкой. Для этого чеснок нарежем тонкими пластинками и обжарим на оливковом масле до золотистого цвета, добавим в творог. Перемешаем и приправим специями (на ваш вкус).
4. Противень застелить пергаментной бумагой, при помощи столовой ложки сформировать лепешки из половины получившегося теста. В центр каждого оладушка выложить творожно - чесночую начинку. Затем начинку накрыть еще одной лепешкой из теста и хорошенько залепить края, чтоб начинка во время выпекания не убежала. Оладушки отправить в разогретую до 160 градусов духовку на 30-40 минут.
5. Оладьи лучше всего подавать горячими в томатном соусе. Приятного аппетита!

 

Спасибо за рецепт!
сколько у тебя вкусностей новых

 

Спасибо за рецепт, готовила оладьи из цукини с творожной начинкой на день рождения сестры
Всем понравилось