Куриная грудка в микроволновке

  1. lopukhov82

    lopukhov82 Лопухов Диана

    Регистрация:
    26 дек 2016
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Ульяновск

    Хотите приготовить диетическое куриное мясо? Этот рецепт поможет вам в этом. Сочная куриная грудка в микроволновке вкусна и нежна. И совсем не сухая!

    Количество порций: 3-4

    Очень простой рецепт куриной грудки в микроволновке русской кухни. Пошаговый рецепт русской кухни с фото для приготовления дома за 1 ч. Содержит всего 101 килокалорий.


    Куриная грудка в микроволновке
    • Время подготовки: 12 минут
    • Время приготовления: 1 ч
    • Количество калории: 101 килокалорий
    • Количество порций: 3 порции
    • Повод: На обед
    • Сложность: Очень простой рецепт
    • Национальная кухня: Русская кухня
    • Тип блюда: Горячие блюда
    • Особенности: Рецепт для раздельного питания

    Ингредиенты на четыре порции

    • Куриная грудка — 500 Грамм
    • Горчица — 0,5 Чайных ложки
    • Растительное масло — 1 Чайная ложка
    • Специи сухие — 2-3 Щепоток (по вкусу. .я кладу куркуму, кориандр, перец молотый)
    • Соль — 1-2 Щепоток (по вкусу)

    Пошаговое приготовление

    1. Очень часто куриные грудки получаются сухими и жестковатыми. Предлагаю
    2. вам воспользоваться рецептом приготовления куриных грудок в микроволновке. Вы увидите, что благодаря этому простому рецепту куриное филе можно приготовить так, что мясо будет таять во рту. Его можно подать как горячее блюдо с любым гарниром. А холодное мясо можно нарезать на ломтики и делать бутерброды.
    3. Как сделать грудку в микроволновке:
    4. Куриную грудку моем, отделяем кожицу.
    5. Слегка отбиваем мясо ручкой ножа.
    6. Натираем горчицей, солью и специями, втирая их в мясо.
    7. Оставляем минут на 5-10 пропитаться.
    8. Теперь поливаем растительным маслом и помещаем в посуду для микроволновки.
    9. Закрываем крышкой и готовим 20 минут при мощности 400 ватт.
    10. Переворачиваем грудку и готовим еще минут 15 при той же мощности.
    11. Если в вашей микроволновке есть режим «конвекция», можете на несколько минут в конце процесса включить его и слегка подрумянить грудки. Ну вот наше блюдо готово. Нарезаем ломтиками, поливаем соусом и подаем к столу с любым гарниром. Приятного аппетита!


     
  2. z_nina

    z_nina Зенкина

    Регистрация:
    2 янв 2017
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    8

    замечательный рецепт! В моей семье любят куриную грудку в микроволновке
    Спасибо за прекрасную идею
     
  3. z_lizaveta

    z_lizaveta Зудина

    Регистрация:
    20 дек 2016
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    20
    Баллы:
    8

    @lopukhov82, рецепт куриной грудки в микроволновке ну очень порадовал меня своим вкусом.
    Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!
     
  4. Epvtyeeol

    Epvtyeeol Бахтурина Надя

    Регистрация:
    6 май 2018
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Тула

    какой интересный рецепт куриной грудки в микроволновке:)
    и название прикольное:D
    беру на заметку, при случае приготовлю!