Куриные котлеты с киноа и яблочным соусом

Простой рецепт куриных котлет с киноа и яблочным соусом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 29. Содержит всего 265 килокалорий.

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 29
• Количество калории: 265 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда, Детское меню, Котлеты, Куриные котлеты

Ингредиенты на четыре порции

• Филе куриной грудки 1 штука
• Зеленый лук с луковицей 2 штуки
• Киноа ¼ стакана
• Яблочный соус 3 столовые ложки
• Соль по вкусу
• Оливковое масло 3 столовые ложки

Пошаговое приготовление

1. Отварите киноа в кипящей подсоленной воде до готовности примерно 12 минут. Слейте и промойте под холодной водой.
2. Пропустите куриную грудку (примерно 200 грамм) с зеленым луком через мясорубку, чтобы получился фарш. Переложите в миску.
3. В куриный фарш добавьте киноа и яблочный соус, посолите. Хорошо перемешайте и слепите небольшие котлетки.
4. Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Выложите котлеты и обжарьте примерно по 4 минуты с каждой стороны.

Подавайте с яблочным соусом.

 

С_Азаматова, отличный рецепт куриных котлет с киноа и яблочным соусом, все ингредиенты любимые.

 

@С_Азаматова, аппетитно - чудо!

 

Рецепт прекрасный!
Попробовала приготовить куриные котлеты с киноа и яблочным соусом - очень вкусно!!!