Непростой рецепт салата с тунцом, брокколи и омлетом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 23. Содержит всего 87 килокалорий.Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: 23Количество калории: 87 килокалорийКоличество порций: 12 порцийСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ОмлетИнгредиенты на двенадцать порций1 банка ( 185 грамм ) тунца консервированного100 грамм брокколи½ красного перца½ оранжевого перца½ красного лукаЛистья салата.Омлет: 2 яйца100 мл. молокаСоль, перец.Соус: 50 мл. оливкового масла1 ч. л. рубленого укропа½ ч. л. лимонного сока1 ч. л. горчицы.Пошаговое приготовлениеСмешать все ингредиенты для соуса и взбить венчиком.Сварить брокколи в подсоленной воде (4-5 минут). Остудить, разобрать на соцветия.Взбить яйца с молоком, солью и перцем. Пожарить омлет.Выложить на тарелки листья салата, перец и лук, порезанные жюльен (соломкой). Добавить брокколи и рыбу. Омлет порезать и добавить к салату. Посолить, поперчить и полить соусом.Для тех кто не любит острое, можно добавить в соус 1 ч. л. меда.
