Блюда, приготовленные на пару, обладают необычайно нежным вкусом. Они сочные и ароматные. Эти слова точно описывают диетические котлетки из куриного филе, рецепт которых я предлагаю вашему вниманию. Все очень просто. Размоченный в молоке хлеб, мясо и лук пропустите через мясорубку. Добавьте в фарш желток, измельченную зелень, соль и специи. Туда же отправьте взбитый белок. Сформируйте котлетки, разместите их в пароварке и готовьте в течение 30 минут. Приятного аппетита!Количество порций: 5Простой рецепт диетических котлет на пару домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 1 ч. Содержит всего 299 килокалорий.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: 1 чКоличество калории: 299 килокалорийКоличество порций: 5 порцийПовод: На обедСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Горячие блюда, КотлетыОсобенности: Рецепт диетического питанияИнгредиенты на пять порцийКуриное филе — 900 ГраммЛук — 2 ШтукиЛомтик батона — 3 ШтукиЯйцо — 1 ШтукаПучок зелени — 1 ШтукаМолоко — 0,5 СтаканаСоль, специи — По вкусуПошаговое приготовлениеЗамочите батон в молоке, лук очистите, зелень мелко порежьте.Курятину, хлеб и лук пропустите через мясорубку, добавьте в фарш желток, зелень, соль и специи. Хорошо перемешайте.Белок взбейте и также введите в фарш.Сформируйте котлетки, разместите их в пароварке и готовьте в течение 30 минут.
