Очень сытное блюдо, которое станет прекрасным обедом для вас и вашей семьи.Простой рецепт киноа с капустой кале, бататом и соусом песто американской кухни. Пошаговый рецепт американской кухни с фото для приготовления дома за 45 минут. Содержит всего 52 килокалорий.Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: 45 минутКоличество калории: 52 килокалорийКоличество порций: 4 порцииПовод: Более 3-х часовСложность: Простой рецептНациональная кухня: Американская кухняТип блюда: Основное блюдоОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: ТушениеНам понадобится: ГрильИнгредиенты на десять порцийКиноа 2 чашкиОливковое масло 1/1, чашкиСладкий картофель 3 шт.Соль по вкусуЧерный молотый перец по вкусуКрасный лук 1 шт.Капуста кале 2 горстиСоус песто по вкусуПошаговое приготовлениеПриготовьте киноа в соответствии с указаниями на упаковке.Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне.Добавьте нарезанный кубиками сладкий картофель. Посолите и поперчите. Накройте крышкой и готовьте до мягкости от 6 до 8 минут.Добавьте мелко нарезанный лук и готовьте, помешивая, от 4 до 6 минут.Затем добавьте в кастрюлю капусту кале. Готовьте еще 3-4 минуты.Соедините овощи и киноа.Добавьте соус песто и подавайте к столу.
