Все котлетки содержат 1260 ккал, а 1 порция, состоящая из 5 штучек — 630 ккал. Это блюдо с оригинальным вкусом приятно удивит вас и ваших гостей. Я рекомендую подавать такие котлетки с тушеными овощами или овощным рагу, кабачковой или баклажанной икрой. Панировать можно и в сухарях, но я решила использовать с этой целью овсяные хлопья, чтобы сделать блюдо еще интереснее.Простой рецепт куриных котлет с семечками в овсяных хлопьях домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 45 минут. Содержит всего 609 килокалорий.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: 45 минутКоличество калории: 609 килокалорийКоличество порций: 2 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюда, Куриные котлетыИнгредиенты на две порцииКуриное филе 2 штукиБатон 2 кускаЖареные ядра семян подсолнуха 40 гМолоко 150 млСоль по вкусуОвсяные хлопья 8 столовых ложекПошаговое приготовлениеФиле промыть, обсушить, нарезать на кусочки. Заложить в чашу блендера вместе с семечками и смолоть до однородной массы, напоминающей пасту.Ломтики батона замочить в молоке.Фарш переложить в миску, по желанию посолить. Добавить отжатый батон и тщательно вымесить.Смачивая руки молоком, оставшимся от батона, отщипать кусочек фарша и скатать шарик. Повторять, пока фарш не закончится.На сковороде разогреть растительное масло. Котлетки обвалять в овсяных хлопьях, выложить на сковороду и немного приплюснуть.Жарить на среднем или сильном огне по несколько минут с каждой стороны.
