Омлет из коричневого риса с кинзой

Непростой рецепт омлета из коричневого риса с кинзой домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 30 минут. Содержит всего 250 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 250 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда

Ингредиенты на четыре порции

• Коричневый рис басмати 200 г
• Рапсовое масло 1 столовая ложка
• Имбирь 1 кусок
• Чеснок 3 зубчика
• Зеленый лук 1 пучок
• Грибы 150 г
• Морковь 2 штуки
• Свежий красный перец 1 штука
• Яйцо куриное 3 штуки
• Рубленная кинза ¼ стакана
• Соевый соус 2 чайные ложки
• Кунжутное масло 1 чайная ложка
• Перец чили 2 столовые ложки
• Жаренные кунжутные семечки 1 столовая ложка

Пошаговое приготовление

1. Приготовьте рис, следуя инструкции.
2. Нагрейте 2 чайные ложки масла в большой сковороде или воке.
3. Добавьте имбирь и чеснок и жарьте 1 мин. Добавьте овощи и жарьте, помешивая, на сильном огне в течение 3-4 минут.
4. Тем временем смешайте яйца с кинзой и приправой. Разогрейте маленькую сковороду с антипригарным покрытием с оставшимся маслом. Разбейте яйцо, перемешайте и обжарьте с двух сторон до готовности. Затем нарежьте на полоски.
5. Добавьте в овощи отжатый вареный рис, соевый соус, кунжутное масло и перец чили. Перемешайте.
6. Разложите в тарелки и сверху выложите омлет, несколько листьев кориандра и семена кунжута.

 

замечательный рецепт! В моей семье любят омлет из коричневого риса с кинзой
Спасибо за прекрасную идею

 

ОО, мой любимы рецептик омлета из коричневого риса с кинзой