Паровой тунец с брокколи, пореем и лимоном

Это не только очень полезное и диетическое блюдо, оно еще и очень вкусное, и готовится моментально!

Очень простой рецепт парового тунца с брокколи, пореем и лимоном домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 28. Содержит всего 259 килокалорий.

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 28
• Количество калории: 259 килокалорий
• Количество порций: 11 порций
• Повод: На ужин, На обед, Для мультиварки

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из рыбы
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты

Ингредиенты на пять порций

• тунец (стейки) — 2 шт
• лук порей (стебель) — 1 шт
• брокколи (заморож. ) — 200-300 г
• соль, перец - по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Стейки тунца (как правило, замороженные) нужно разморозить в холодильнике, удалить лишнюю жидкость, посолить и поперчить.
2. Стейки тунца укладываем в пароварку (у меня мультиварка), на тунца нарезаем стебель лука порея, рядом выкладываем замороженную брокколи.
3. Включаем пароварку (или мультиварку на режим пароварки) на 15 минут, вот так выглядит готовое блюдо.
4. Подаем с долькой лимона. Приятного аппетита!

 

Звучит просто и вкусно))) забрала в закладки! Сделаю, как только куплю ингредиенты
спасибо!!!

 

Очень просто, доступно и аппетитно. Порадовало пошаговое объяснение.

 

рецепт отличный
Забираю, обязательно сделаю.
Представляю, как это вкусно

 

Наверное очень вкусненько!!!! Обязательно попробую.

 

замечательный рецепт! В моей семье любят парового тунца с брокколи, пореем и лимоном
Спасибо за прекрасную идею