Рыба с овощами запечённая в омлете

Несложный рецепт рыбы с овощами запечённая в омлете домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 20. Содержит всего 218 килокалорий.

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 20
• Количество калории: 218 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на три порции

• 300 грамм любого филе рыбы,
• 2 картофелины,
• 2 морковки,
• 1 луковица,
• 3 яйца,
• немного молока,
• соль,
• перец,
• 2-3 столовые ложки муки,
• любая свежая зелень.

Пошаговое приготовление

1. И опять Я с запеченной рыбой!!!
2. Делала по рецепту Натальи - natawhv и запечатлела на фото.
3. Итак.
4. Сырую картошку, морковь и лук порезать на маленькие кусочки и обжарить в течении 5 минут, посолить, поперчить. Рыбу нарезать на небольшие кусочки, обвалять в муке и обжарить с обеих сторон до золотистой корочки.
5. Берём огнеупорную посуду и выкладываем слоями: сначала рыбу, потом овощи, наверх выливаем взбитые яйца с молоком. Ставим в духовку на 180 градусов на 15-20 минут.
6. Готовое блюдо посыпаем зеленью.
7. Делала все строго по рецепту, только лук добавила зеленый и приправила хмели - сунели.
8. Получилось вкусно!
9. Присутствие картошки делает блюдо очень сытным.
10. Думаю если добавить в омлет мелко натертый сыр, будет еще вкусней!
11. Приготовьте и Вы!
12. Приятного аппетита!

 

Спасибо за рецепт, готовила рыбу с овощами запечённая в омлете на день рождения сестры
Всем понравилось