«Капкейки» со шпинатом, курицей и сыром

Простой рецепт «Капкейков» со шпинатом, курицей и сыром домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 15 минут. Содержит всего 194 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 194 килокалорий
• Количество порций: 3 порции
• Повод: Повседневный

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски
• Технология приготовления: Выпекание

Ингредиенты на три порции

• Яйца куриные4 шт
• Филе куриное100 г
• Шпинат1 пучок
• Сыр российский50 г
• Мука кукурузная2 ст. л.
• Соль
• Специи

Пошаговое приготовление

1. Шаг 1.
2. Готовим курицу.
3. Филе режем на мелкие кубики и тушим в воде без масла на медленном огне около 5-7 минут.
4. Шаг 2.
5. Взбиваем яйца с солью и специями.
6. Шаг 3.
7. Моем и режем шпинат.
8. Шаг 4.
9. смешиваем ингредиенты.
10. Выливаем в емкость яйца, добавляем 2 лоджки кукурузной муки, высыпаем шпинат и тертый сыр.
11. Все хорошо размешиваем.
12. Курицу пока не добавляем! Шаг 5.
13. Выкладываем массу в форму для кексов.
14. Селиконовую форму смазываем растительным маслом, выкладываем сначала курицу, затем выкладываем наше тесто и отправляем в духовку, разогретую до 200 градусов на 15 минут.
15. Приятного аппетита!