Простой рецепт постных фасолево-овощных котлеток домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за до 30 минут. Содержит всего 164 килокалорий.Время подготовки: 18 минутВремя приготовления: до 30 минутКоличество калории: 164 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаОсобенности: Рецепт для строгой вегетарианской диетыИнгредиенты на четыре порцииКонсервированная фасоль в томатном соусе 1 бан.Лук репчатый 1 шт.Морковь 1 шт.Кукурузная мука 3 ст. ложкПоваренная соль 4 г.Перец черный молотый 2 г.Подсолнечное масло 3 ст. ложкПошаговое приготовлениеСоус томатный слить, а саму фасоль немного размять в пюре, при этом не доводя его до однородного кремового состояния.Лук мелко порезать.Морковь натереть.В фасоль добавить лук с морковью.Добавить муку: можно использовать и пшеничную, она даже больше склеит наш фарш.Добавить соль и перец на ваш вкус и все, фарш готов в лепке.Формируем небольшие котлетки, чтобы их было легко переворачивать, ведь котлетки без яиц, довольно хрупкие. Поджариваем на одной стороне, переворачиваем и жарим с другой стороны при закрытой крышке.
