Отбивная из курочки, с нежирным сыром

Простой рецепт отбивной из курочки, с нежирным сыром домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 30 мин. Содержит всего 186 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 186 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на шесть порций

• Куриная грудка - 2 шт.
• Помидоры - 3-4 шт.
• Сыр Адыгейский (или брынза, моцарелла) (нежирный) - 200 г
• Масло оливковое - 1 ст. л.
• Сметана - 3 ст. л.
• Чеснок - 1 зубчик
• Соль - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу
• Зелень

Пошаговое приготовление

1. Ингредиенты для отбивных из курицы с сыром.
2. Как приготовить отбивные из курицы с сыром: Куриное филе порезать кусочками поперек волокон.
3. Отбить с двух сторон.
4. Посолить и поперчить по кусу.
5. Помидоры нарезать кружочками.
6. Зелень порубить.
7. Сметану смешать с чесноком и щепоткой соли.
8. Сыр натереть на крупной терке. Если вы используете моцареллу, то нарежьте ее кружочками.
9. Пергамент смазать оливковым маслом, выложить филе.
10. Выложить помидоры, полить соусом.
11. Присыпать тертым сыром.
12. Выпекать отбивные из курицы с сыром в заранее разогретой духовке при температуре 200 градусов 15 минут.
13. Готовые отбивные из курицы с сыром посыпать зеленью. Приятного аппетита!

Вы можете использовать сыр на ваше усмотрение - например, брынзу, адыгейский или моцареллу. Моцареллу лучше нарезать кружочками.

 

Вот это да! Какой красивый рецептик отбивной из курочки, с нежирным сыром! А вкусный и простой!

 

Спасибо, рецептик замечательный