Несложный рецепт тилапии в сырной панировке под томатным соусом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 21. Содержит всего 287 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 21Количество калории: 287 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: СоусыИнгредиенты на четыре порцииЧеснок – 2 зубкаоливковое (extra - virgin) – 6. л.– 400 г– щепоткаи черныйХлебные свежие – 3/3,Сыр тертый – ¾Свежая (тимьян, орегано), – ½ стаканатилапии ( 170 г) – 4.Яйцо – 1.Пошаговое приготовлениеВ кастрюле () обжарьте в 2. л. на огне течение 1-2. Добавьте без, нарезанные, сахар по соли перца. на огне 15, помешивая ложкой разламывая на кусочки. по соль перец.большой перемешайте крошки, травы, ¼ ч. . соли перца.и рыбу. яйцо. тилапию яйце обваляйте приготовленной, слегка рыбное.Разогрейте 4. л. в с покрытием. на - большом по куска в 2-3 минут каждой. Снимайте со лопаточкой отверстиями. жареную с соусом. аппетита!
