Рис Индика и нежная куриная грудка в кефирном соусе за 20 минут

Простой рецепт риса Индика и нежная куриная грудка в кефирном соусе за 20 минут домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 20 минут. Содержит всего 37 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 20 минут
• Количество калории: 37 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на три порции

• Рис Индика от Мистраль - 4 пак
• Грудка куриная - 1 шт
• Кефир - 1 стак
• Соль по вкусу
• Перец черный молотый по вкусу
• Чеснок сушеный - 0,5 ч. л.
• Паприка сушеная кусочками - 1 ст. л.
• Базилик - 1 ч. л.

Пошаговое приготовление

1. Сварить рис, согласно инструкции на упаковке;
2. Пока готовится рис:
3. Грудку разрезать на 2 части, разогреть мультипечь (или д/ш) до 195 градусов;
4. Кефир смешать с солью, перцами, чесноком;
5. Выложить грудки в форму для запекания, залить кефиром и запекать 17 минут;

Наинежнейшая, ароматная грудка!