Запеченные куриные шарики с отрубями

Простой рецепт запеченных куриных шариков с отрубями домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 45 минут. Содержит всего 329 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Количество калории: 329 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на две порции

• Куриный фарш — 350 г
• Соль — по вкусу
• Молотый черный перец — по вкусу
• Отруби овсяные — 1/1, ст
• Томатная паста — 1 ст( у меня домашняя)
• Растительное масло — 2 ст. л.
• Помидоры свежие — 3 шт.
• Базилик сухой — 1/1, ч. л.
• Луковица — 1 шт.

Пошаговое приготовление

1. Очень вкусно с кефиром, натуральным йогуртом. Подавать можно с теплым парным молоком. Угощайтесь все! Легкий и вкусный ужин.
2. Луковицу почистить и мелко нарезать. Помидоры ошпарить кипятком и снять кожицу.
3. Разогреть растительное масло на сковороде, обжарить лук.
4. Добавить нарезанные помидоры, готовить в течении 5 минут, затем добавить томатную пасту( если густая, можно разбавить водой). Посолить, поперчить по вкусу, готовить 10 минут, добавить базилик, перемешать и снять с огня.
5. Куриный фарш посолить, поперчить.
6. Добавить отруби, перемешать. Сформовать круглые шарики.
7. Выложить шарики в огнеупорную форму, полить соусом.
8. Поставить в духовку и готовить 25-30 минут при температуре 190 градусов.
9. Можно подавать с отварным рисом, макаронами.

Очень вкусно с кефиром, натуральным йогуртом. Подавать можно с теплым парным молоком. Угощайтесь все! Легкий и вкусный ужин.