Омлет с брокколи и кешью

Рецепт этого омлета выполнен в лучших традициях здорового питания. Брокколи и кешью - это очень полезные продукты, которые укрепят иммунитет и станут источником витаминов и минералов.

Простой рецепт омлета с брокколи и кешью французской кухни. Пошаговый рецепт французской кухни с фото для приготовления дома за 15 минут. Содержит всего 185 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 185 килокалорий
• Количество порций: 3 порции
• Повод: Более 3-х часов

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Французская кухня
• Тип блюда: Основное блюдо
• Особенности: Рецепт для веганской диеты
• Технология приготовления: Тушение
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на семь порций

• Брокколи 200 г
• Яйца 4 шт.
• Молоко 1/1, стакана
• Кешью 50-70 г
• Растительное масло для жарки
• Соль по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Брокколи разделите на маленькие соцветия. Обжарьте на сковороде не более 5 минут.
2. Взбейте венчиком яйца, молоко и соль.
3. Порубите орехи.
4. Вылейте яичную смесь к брокколи, накройте крышкой и готовьте на медленном огне.
5. За пару минут до готовности добавьте орехи.

 

За рецепт спасибо