Гарнир диетический с курицей

Предлагаю вам отличный вариант на все случаи жизни, как приготовить гарнир диетический с курицей. Сытно, полезно и готовится крайне просто. Что может быть лучше? Обязательно попробуйте!

Всё, что от вас потребуется, так это обмыть и нарезать куриное филе. Замочить его в соевом соусе и затем обжарить до готовности на сковороде. На гарнир возьмем кус-кус, его мы просто настаиваем в кипятке. Пробуйте!

Количество порций: 6

Очень простой рецепт гарнира диетического с курицей домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 20 мин. Содержит всего 103 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 20 мин
• Количество калории: 103 килокалорий
• Количество порций: 6 порций
• Повод: На обед

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Горячие блюда, Гарниры

Ингредиенты на шесть порций

• Кус - кус — 1 Стакан
• Куриное филе — 1 Килограмм
• Растительное масло — 30 Миллилитров
• Соевый соус — 4 Ст. ложки
• Специи и приправы — По вкусу

Пошаговое приготовление

1. Сперва нужно куриное филе нарезать на пластины.
2. К мясу влейте соевый соус. Добавьте специи без соли.
3. Руками помассируйте мясо, чтобы соевый соус впитался.
4. На сковороду вливаем немного растительного масла, обжариваем куриное филе со всех сторон (без крышки).
5. В это время кус - кус всыпьте в миску.
6. Добавьте специи и немного соли.
7. Залейте кипятком из расчета на 3-4 сантимерта выше уровня крупы. Дайте крупе набухнуть.
8. Вот и весь простой способ, как приготовить гарнир диетический с курицей. Наслаждайтесь!