Простой рецепт кекса овсяного с йогуртом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 1 час. Содержит всего 125 килокалорий.Время подготовки: 15 минутВремя приготовления: 1 часКоличество калории: 125 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Выпечка и десертыИнгредиенты на четыре порцииОвсяная крупа 30 гПшеничные отруби 20 гМед 10 гЯичный белок 1 штукаКорица по вкусуМиндаль 5 штукНатуральный йогурт 150 гМолоко 1% - ое 30 млЯблоко 100 гПошаговое приготовлениеОвсянку и отруби перемалываем в блендере в муку. Откладываем в сторону.Взбиваем белок, добавляем молоко, мед, корицу, если желаете.Всыпаем нашу приготовленную муку в яично - молочную смесь, тщательно перемешиваем. ТОЛЬКО НЕ В БЛЕНДЕРЕ! Потом не отмоете — кашица очень густая получается.Выкладываем смесь в емкость для СВЧ (микроволновки), украшаем орешками.Я ставила на 2 минуты — все схватилось как надо. Побоялась ставить на больше, потому что может стать очень сухим. А он и так не особо сочный. Именно поэтому готовим соус.Смешиваем йогурт и фрукт в блендере до состояния пюре. Можете делать абсолютно на свой вкус: добавить мед, корицу, любые орешки, фрукты. Я делала наименее калорийное блюдо, но чтобы было вкусно!Достаем кекс из микроволновки, разрезаем на кусочки и поливаем соусом.
