Рыбные рулеты с манго гвакомоле

  1. ivanysh97

    ivanysh97 Иваныш Рита

    Регистрация:
    15 дек 2016
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    52
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Москва

    Несложный рецепт рыбных рулетов с манго гвакомоле американской кухни. Пошаговый рецепт американской кухни с фото для приготовления дома за 20 минут. Содержит всего 303 килокалорий.


    Рыбные рулеты с манго гвакомоле
    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 20 минут
    • Количество калории: 303 килокалорий
    • Количество порций: 3 порции
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Американская кухня
    • Тип блюда: Закуски

    Ингредиенты на двенадцать порций

    • Филе рыбы баса 4 шт. или филе любой рыбы.
    • Для манго гвакамоле:
    • Авокадо 2 шт. (среднего размера)мягкие.
    • Манго 1 шт. (не большой).
    • Лук репчатый 1 шт. (маленький).
    • Кинза четверть пучка.
    • Сок половины лимона( + или - , по вкусу)
    • Соль по вкусу.
    • Острый перец чили по вкусу(у меня паста)
    • Для обсыпания:
    • Карри 1 ч. л.
    • Орехи грецкие молотые 1 ст. л

    Пошаговое приготовление

    1. Для манго гвакамоле:
    2. Очищенное авокадо сложить в глубокую посуды, полить соком лимона и пюреровать(толкушкой для пюре)затем добавить порезанный очень маленькими кубиками манго+кинза+лук(очень мелко порезанный)+чили, хорошо перемешать и посолить по вкусу.
    3. Филе рыбы помыть, обсушить бумажным полотенцем.
    4. На каждое филе положить манго гвакомоле салат, закрутить в ролл.
    5. Ролл обмазать оливковым маслом, выложить на пергаментную бумагу(можно и просто в противень для выпекания) присыпать сверху роллы молотыми орехами и порошком карри.
    6. Выпекать в разогретой до 200 ц. духовке 15-20 минут.
    7. Подавать можно и с рисом, и с спагетти, и просто с овощами.


     
    kurnikova77 нравится это.