Несложный рецепт пода/солнечные куриные рулетики домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 31. Содержит всего 66 килокалорий.Время подготовки: 19 минутВремя приготовления: 31Количество калории: 66 килокалорийКоличество порций: 8 порцийСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ДругиеИнгредиенты на восемь порцийФиле курицы (пластины размером с ладошку) - 8 штотварной рис - 1 стаканрубленая зелень петрушки - 1/1, стаканасладкий перец красный и желтый - по 1 штяйцо вареное - 2 штмасло растительное - 8 ст. лтоматы - 4 штсемена подсолнечника - 1 стакансольперец черный молотыйПошаговое приготовлениеСемена подсолнечника подсушить на сухой сковороде, смешать с рисом, зеленью, половиной мелко рубленного перца, зеленью, посолить, поперчить, заправить половиной масла, хорошо перемешатьФиле курицы хорошо отбить, выложить поровну на каждый кусок начинку, разровнять, свернуть в рулетики и обжарить на растительном масле до золотистой корочкиТоматы почистить и мелко порубить, посолить, поперчить (по желанию добавить чеснок), выложить в посуду с рулетиками и тушить вместе 15 минутПри подаче нарезать рулетики на ломтики, посыпать сладким перцем, с одной стороны на тарелку положить нарезанные овощи, с другой - налить соуса от тушения
