Лепешки из цельнозерновой муки с пророщенной пшеницей

Простой рецепт лепешек из цельнозерновой муки с пророщенной пшеницей домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 40 минут. Содержит всего 173 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 40 минут
• Количество калории: 173 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Лепешки

Ингредиенты на шесть порций

• 400 г цельнозерновой муки
• 1 ст кефира или сыворотки
• 1 чл соли
• 1 ст л сахара
• 1 чл соды
• 100 г пророщенной пшеницы

Пошаговое приготовление

1. Пророщенные зерна измельчить в блендере.
2. Из остальных ингредиентов замесить эластичное тесто.
3. Добавить смолотое зерно и еще раз тщательно вымесить.
4. Дать тесту отдохнуть минут 30.
5. Разделить тесто на 5-6 шариков.
6. Раскатать лепешки 2-3 мм толщиной.
7. Хорошо разогреть тяжелую сковородку.
8. Жарить лепешки на сухой сковородке до золотистого цвета с двух сторон.
9. Готовые лепешки можно смазать маслом – сливочным или оливковым.
10. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Вот такие легкие и вкусные полезные лепешки. Даже без дрожжей. Ведь питаться одними салатами, даже ради тонкой талии тяжеловато - хлебушка охота!!!

 

Спасибо , я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!

 

Подкупает вкус и быстрота исполнения
Спасибо

 

Обалденная темка! Спасибо! Пригодится многим хозяюшкам!

 

аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить

 

Рецепт заинтересовал. Спасибо огромное.