Несложный рецепт салата из трески с тофу и пряной зеленью домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 34. Содержит всего 226 килокалорий.Время подготовки: 14 минутВремя приготовления: 34Количество калории: 226 килокалорийКоличество порций: 11 порцийСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: СалатыИнгредиенты на шесть порцийфиле трески 300 гтофу 150 гсалат зеленый 1 пучоклук - резанец 0,5 пучкатимьян (чабрец, богородская трава) 2 веточкизелень базилика 2 веточкимята 1 веточкамасло растительное 2 ст. ложкиуксус белого вина 2 ст. ложкицедра лимона тертая 1 ч. ложкасоль по вкусуПошаговое приготовлениеФиле трески промыть, отварить в подсоленной воде, охладить, нарезать небольшими кусочками.Тофу нарезать кубиками.Салат и зеленый лук вымыть, нарезать, смешать с рыбой и тофу.Зелень тимьяна, базилика и мяты вымыть, оборвать листики, измельчить их в блендере и смешать с растительным маслом, уксусом, лимонной цедрой и солью.Приготовленным соусом заправить салат, поставить на 30 мин, в холодильник.Перед подачей к столу салат перемешать и разложить по тарелкам.Большинство блюд японской кухни готовится из рыбы и различных морепродуктов.Все они низкокалорийны и содержат мало холестерина, поэтому прекрасно подходят тем, кто следит за своим здоровьем.
