Вариант приготовления роллов из рыбы, обладающий многими достоинствами. Во-первых, роллы просто и быстро готовятся при наличии хорошей рыбы, во-вторых, блюдо содержит много белка и полезных веществ при минимуме жира и углеводов, в-третьих, рыба проходит термическую обработку и безопасна. Ну и еще это очень вкусно!Очень простой рецепт горячих роллов с белой рыбой диеты Дюкана. Пошаговый рецепт диеты Дюкана с фото для приготовления дома за 25 мин. Содержит всего 187 килокалорий.Время подготовки: 17 минутВремя приготовления: 25 минКоличество калории: 187 килокалорийКоличество порций: 2 порцииСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Диета ДюканаТип блюда: Суши, сашими, Рыба и морепродуктыИнгредиенты на две порцииФиле белой рыбы 300 гСоевый соус 30 млЯйцо куриное 1 шт.Водоросли нори (большие листы) 2 шт.Пошаговое приготовлениеСвежую рыбу очистите от костей и чешуи, филе нарежьте кубиками около 0,5-1 см. Добавьте соевый соус.Слегка взбейте некрупное яйцо, добавьте к рыбе и перемешайте.На коврик для суши (макису) положите целый лист нори, сверху выложите рыбную начинку, укладывая ее горизонтальной полосой по центру.Аккуратно сверните ролл с помощью коврика. Не давите слишком сильно, чтобы начинка не выдавливалась по краям.Свернутые роллы можно либо сварить в пароварке, либо обжарить на небольшом огне в сковороде без масла, аккуратно поворачивая для равномерной обжарки. Подавайте теплым, нарезав острым ножом на 4-6 частей.
